Rozpoczynamy zapisy na treningi wspinaczkowe w roku 2014/2015. Sekcje wspinaczkowe podzielone sÄ
na grupy dzieciÄce, dla mÅodzieży i dorosÅych, dalej na poczÄ
tkujÄ
ce i zaawansowane. Treningi trwajÄ
2 godziny. IloÅÄ osób ustalamy grupÄ
. Prowadzimy też zajÄcia indywidualne oraz rehabilitacyjne. MaÅe grupy max 6 osób pozwalajÄ
utrzymaÄ wÅaÅciwy progres wspinaczkowy. Grupy dzieciÄce sÄ
2,3 i 4 osobowe. Prowadzimy zajÄcia poranne w godzinach 8:30 - 14:00 od poniedziaÅku do piÄ
tku oraz popoÅudniowe od 17:00 - 22:00 w Krakowie na kilku Åcianach wspinaczkowych oraz w skaÅach w okresie wiosna-jesieÅ. Czasami jeździmy za granicÄ w okresie zimowym. Godziny zajÄÄ indywidualnych sÄ
ustalane za każdym razem, by pasowaÅy osobom ÄwiczÄ
cym, które nie posiadajÄ
staÅego grafiku w pracy.
- Udowodniony jest korzystny wpÅyw wspinania na poprawÄ zdolnoÅci motorycznych
- Można zwalczyÄ lÄki przestrzeni i wysokoÅci
- Poprawa wydolnoÅci ukÅadu miÄÅniowego i krÄ Å¼eniowego
- KojÄ cy wpÅyw na stres w pracy i w domu – można odreagowaÄ
- CzÄste wyjazdy zagraniczne, możesz zwiedziÄ ciekawe miejsca i siÄ wspinaÄ w  ciekawych sektorach – My to zorganizujemy!
- Treningi opuszczone z racji choroby nie przepadajÄ ! Możesz je odrobiÄ później – skoro pÅacisz, trenuj!
Trening przygotowuje kursanta do wspinania na sztucznej Åcianie, w skaÅach, kursu skaÅkowego, wypraw wysokogórskich (wspinaczkowych i turystycznych). Przede wszystkim jest to przygotowanie do wspinania sportowego. Widoczna jest szybka poprawa kondycji, lepsze samopoczucie na wysokoÅci, czasem zwalczenie lÄku wysokoÅci. Äwiczenia w grupie sÄ doskonaÅÄ formÄ treningu, zabawy i integracji z pozostaÅymi uczestnikami. Cel treningu ustalamy razem !  ZajÄcia prowadzone sÄ na kilku Åcianach wspinaczkowych w Krakowie np: Avatar, Reni-sport  oraz w C.W. Forteca  w celu urozmaicenia Åcian wspinaczkowych. W okresie letnim zajÄcia poranne prowadzone sÄ także w skaÅach pod Krakowem.
SzkoÅa wspinania Cumbre prowadzi zajÄcia wspinaczkowe tzw. Sekcje wspinaczkowe przez caÅy rok na sztucznej Åcianie, kiedy robi siÄ ciepÅo, sekcje prowadzimy w skaÅach. Trening wspinaczkowy polega na przygotowaniu sekcjowicza pod wzglÄdem technicznym, fizycznym i psychicznym do wspinaczki w skale. Trening w grupie poczÄ tkujÄ cej rozpoczynamy od nauki podstawowych technik wspinaczkowych, dalej budujemy siÅÄ przez kolejne piÄÄ miesiÄcy. Trening jest indywidualny i nie można wszystkich szkoliÄ jednÄ metodÄ , natomiast jest to schemat, który staramy siÄ wzdrażaÄ. Zależnie od instruktora, sÄ
różne style prowadzenia zajÄÄ. W Szkole Cumbre staramy siÄ wpierw nauczyÄ podstaw technicznych i zwiÄkszyÄ siÅÄ, aby starczyÅo jej do dalszej nauki technik zaawansowanych. Wychodzimy z zaÅożenia, że sÅaba osoba i tak nie jest w stanie użyÄ pewnych technik z racji braku zapasu mocy. Tutaj sÄ różne systemy, choÄ ten bardzo siÄ nam sprawdziÅ. Osoby prowadzone tym systemem bardzo szybko robiÅy postÄpy, co potwierdzajÄ wyceny dróg w skale oraz wyniki zawodów wspinaczkowych. Kolejne miesiÄ ce to przygotowanie do wspinaczki w skale i przeniesienie mocy nabytej na panelu na praktyczne trudnoÅci skalne. Oddzielamy wspinaczkÄ halowÄ od wspinaczki w skale. StÄ d posiadamy sekcje wspinajÄ ce siÄ w skale, na panelu, w górach oraz grupy mieszane. Najlepiej ÄwiczyÄ pod to, czego potrzebujemy. Sekcje wspinaczki górskiej majÄ zoptymalizowany trening pod kÄ tem wspinaczki wielowyciÄ gowej. PrzykÅadowo, jeÅli sÄ to Tatry, raczej trenujemy wspinanie pod skaÅÄ granitowÄ . UkÅadamy problemy wystÄpujÄ ce w wyżej wymienionej skale. Każdy rodzaj skaÅy posiada swoje charakterystyczne rodzaje problemów. I tak samo robimy z grupami wspinajÄ cymi siÄ w wapieniu, piaskowcu, czy grupach stricte boulderowych, gdzie rodzaj skaÅy jest bardziej urozmaicony, ale wymaga siÅy maksymalnej. W sekcjach wspinajÄ cych siÄ na linie po oÅmiu miesiÄ cach zaczynamy wprowadzaÄ trening ksztaÅtujÄ cy i zwiÄkszajÄ cy wytrzymaÅoÅÄ oraz wytrzymaÅoÅÄ siÅowÄ .
Terminy zajÄÄ porannych:Â Od poniedziaÅku do piÄ
tku  8:30 - 14:00Â
  Terminy zajÄÄ popoÅudniowych: Od poniedziaÅku do piÄ
tku 16:00-18:00 18:00-20:00 20:00-22:00
Â
Zapisy do sekcji na treningi wspinaczkowe dla dzieci i dorosÅych