Rozpoczynamy zapisy od 14 września na treningi wspinaczkowe w roku 2014/2015. Sekcje wspinaczkowe podzielone są na grupy dziecięce, dla młodzieży i dorosłych, dalej na początkujące i zaawansowane. Treningi trwają 2 godziny. Ilość osób ustalamy grupą. Prowadzimy też zajęcia indywidualne oraz rehabilitacyjne. Małe grupy max 6 osób pozwalają utrzymać właściwy progres wspinaczkowy. Grupy dziecięce są 2,3 i 4 osobowe. Prowadzimy zajęcia poranne w godzinach 8:30 - 14:00 od poniedziałku do piątku oraz popołudniowe od 17:00 - 22:00 w Krakowie na kilku ścianach wspinaczkowych oraz w skałach w okresie wiosna-jesień. Czasami jeździmy za granicę w okresie zimowym. Godziny zajęć indywidualnych są ustalane za każdym razem, by pasowały osobom ćwiczącym, które nie posiadają stałego grafiku w pracy.
Treningi wspinaczkowe
Udowodniony jest korzystny wpływ wspinania na poprawę zdolności motorycznychMożna zwalczyć lęki przestrzeni i wysokościPoprawa wydolności układu mięśniowego i krążeniowegoKojący wpływ na stres w pracy i w domu - można odreagowaćCzęste wyjazdy zagraniczne, możesz zwiedzić ciekawe miejsca i się wspinać w  ciekawych sektorach - My to zorganizujemy!Treningi opuszczone z racji choroby nie przepadają! Możesz je odrobić później - skoro płacisz, trenuj!
Szkoła wspinania Cumbre.pl
Trening przygotowuje kursanta do wspinania na sztucznej ścianie, w skałach, kursu skałkowego, wypraw wysokogórskich (wspinaczkowych i turystycznych). Przede wszystkim jest to przygotowanie do wspinania sportowego. Widoczna jest szybka poprawa kondycji, lepsze samopoczucie na wysokości, czasem zwalczenie lęku wysokości. Ćwiczenia w grupie są doskonałą formą treningu, zabawy i integracji z pozostałymi uczestnikami. Cel treningu ustalamy razem !  Zajęcia prowadzone są na kilku ścianach wspinaczkowych w Krakowie np: Avatar, Reni-sport  oraz w C.W. Forteca  w celu urozmaicenia ścian wspinaczkowych. W okresie letnim zajęcia poranne prowadzone są także w skałach pod Krakowem.
Szkoła wspinania Cumbre prowadzi zajęcia wspinaczkowe tzw. Sekcje wspinaczkowe przez cały rok na sztucznej ścianie, kiedy robi się ciepło, sekcje prowadzimy w skałach. Trening wspinaczkowy polega na przygotowaniu sekcjowicza pod względem technicznym, fizycznym i psychicznym do wspinaczki w skale. Trening w grupie początkującej rozpoczynamy od nauki podstawowych technik wspinaczkowych, dalej budujemy siłę przez kolejne pięć miesięcy. Trening jest indywidualny i nie można wszystkich szkolić jedną metodą, natomiast jest to schemat, który staramy się wzdrażać. Zależnie od instruktora, są
różne style prowadzenia zajęć. W Szkole Cumbre staramy się wpierw nauczyć podstaw
technicznych i zwiększyć siłę, aby starczyło jej do dalszej nauki technik zaawansowanych. Wychodzimy z założenia, że słaba osoba i tak nie jest w stanie użyć pewnych technik z racji braku zapasu mocy. Tutaj są różne systemy, choć ten bardzo się nam sprawdził. Osoby prowadzone tym systemem bardzo szybko robiły postępy, co potwierdzają wyceny dróg w skale oraz wyniki zawodów wspinaczkowych. Kolejne miesiące to przygotowanie do wspinaczki w skale i przeniesienie mocy nabytej na panelu na praktyczne trudności skalne. Oddzielamy wspinaczkę halową od wspinaczki w skale. Stąd posiadamy sekcje wspinające się w skale, na panelu, w górach oraz grupy mieszane. Najlepiej ćwiczyć pod to, czego potrzebujemy. Sekcje wspinaczki górskiej mają zoptymalizowany trening pod kątem
Bouldering w wapieniu
wspinaczki wielowyciągowej. Przykładowo, jeśli są to Tatry, raczej trenujemy wspinanie pod skałę granitową. Układamy problemy występujące w wyżej wymienionej skale. Każdy rodzaj skały posiada swoje charakterystyczne rodzaje problemów. I tak samo robimy z grupami wspinającymi się w wapieniu, piaskowcu, czy grupach stricte boulderowych, gdzie rodzaj skały jest bardziej urozmaicony, ale wymaga siły maksymalnej. W sekcjach wspinających się na linie po ośmiu miesiącach zaczynamy wprowadzać trening kształtujący i zwiększający wytrzymałość oraz wytrzymałość siłową.
Terminy zajęć porannych: Od poniedziałku do piątku  8:30 - 14:00   Terminy zajęć popołudniowych: Od poniedziałku do piątku 16:00-18:00 18:00-20:00 20:00-22:00
Â
Zapisy do sekcji na treningi wspinaczkowe dla dzieci i dorosłych
